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All posts tagged "featured"

  • AESTHETIC TRAINING

    그가 셔츠를 벗었을 때 솔직해지자. 가끔은 그냥 멋있어 보이는 몸을 갖고 싶을 때가 있다. 머슬테크 소속의 피트니스 모델인 아벨 알보네티가 그 비결을...

  • THE 500-REP CHALLENGE

    500회 그뤠잇! 반복에 도전한다 근력과 지구력을 시험하면서 몸을 지방 태우는 기계로 변신시키자 BY MIKE SIMONE PHOTOGRAPHS BY JAMES MICHELFELDER   땀에...

  • PULL YOUR WEIGHT

    내 체중으로 운동해 보자 아무것도 없이 맨몸만 있어도 미친 듯이 격렬하게 트레이닝 할 수 있다. BY GREG MERRITT   중량이 없어도 건강해질...

  • Cheat Yourself Slim

    치팅으로 날씬해지자 오늘 소개할 달콤한 간식 네 가지는 일반적인 치트밀이 아니다. 달걀흰자, 땅콩 가루, 단백질 보충제, 우유의 단백질이 가득한 건강 디저트라고 보는...

  • THE HOTEL WORKOUT

    홈트레이닝 마스터하기 여행 때문에 트레이닝에 지장이 생겨선 안 된다. 당신의 근육 성장까지 당신과 함께 휴가를 떠나는 일을 막기 위해서 할리우드에서 요즘...

  • FIT FOR LIFE

    복잡한 세상 편하게 살려면? 기능성 운동! 기능성 운동은 지루하다고 생각하는가? 이 전신 운동 루틴은 근력을 향상시키고 몸을 날씬하게 만들어 줄 뿐만...

  • OLYMPIA DYNASTIES

    올림피아 왕조 연대기 세계 최고의 보디빌딩 대회인 올림피아에선 역사상 가장 위대한 황제들이 탄생했다 BY GREG MERRITT   에디 줄리아니: “일인자는 언젠간...

  • EXTRAORDINARY LEAGUE

    아주 특별한 리그 IFBB 프로 리그는 출범한 지 얼마 안 되어서 폭발적으로 성장하며 세계 최대의 보디빌딩 및 피트니스 연맹으로 자리 잡았다. 그...

  • LET’S HIIT IT!

    히릿! HIIT 하자! EMOM, AMRAP, 타바타 인터벌의 효능과 제대로 실시하는 방법 BY CAT PERRY   누구나 고강도 인터벌 트레이닝(High-Intensity Interval Training,...

  • MAKE THE GAINS

    4배 빨리 성장하기 트레이닝을 신체 부위별로 나누어 실시하는 운동법과 잠시 작별하고 전신의 모든 근육을 매주 4회씩 자극해 근육 사이즈를 키워 보자....

  • TIME UNDER TENSION TRAINING

    긴장 지속시간 트레이닝 세트 지속시간을 늘리는 운동 테크닉은 가장 과소평가된 근육성장 테크닉일지도 모른다. BY DAN TRINK, C.S.C.S.   트레이닝할 때 시계를...

  • SURVIVING AND THRIVING

    생존하기 그리고 전진하기 시드니 길런은 리얼리티 방송 출연자에서 피겨 챔피언이 됐다. 그리고 이제는 올림피아 우승을 위해 전진하고 있다 BY ROGER LOCKRIDGE PHOTOGRAPHS...

  • Little Changes, BIG Gains

    작은 변화, 큰 성장 당신의 루틴을 튜닝할 때가 왔다. 오늘 소개할 서른네 가지 방법을 참고해 운동에 변화를 주면 트레이닝에 날개를 달...

  • CHANGE YOUR MIND, CHANGE YOUR LIFE

    마음을 바꿔서 인생을 바꾸자 명상은 우리를 더 행복하게 만들고, 생애 그 어느 때보다 성공하게 만든다. 글: CAT PERRY   미래에 대한...

  • GAME PLAN FOR STAYING FIT OVER 40!

    마흔살이 넘어서도 건강하게 몸매를 유지하는 계획 세우기 나이를 먹으면 생기는 것은 지혜뿐만이 아니다. 몸도 변한다. 하지만 다른 여성들이 마흔 넘어서 어떻게...

  • We Create History!

    2017 IFBB PRO 아시아 그랑프리 아시아 최고의 피트니스 대회의 새 역사를 다시 한번 써 나간다!            

  • HOW TO GET TOTALLY RIPPED

    완전 선명한 근육을 만드는 방법 어디에서 시작할지 모르겠는가? 이 프로그램만 있으면 단 몇 주 만에 결과를 눈으로 확인할 수 있다. 글:...

  • Hers with Yejunghwa

    예정화 허즈 화보 촬영 메이킹 필름 사진: 최상원 Filmed by: 한두연  

  • LOVE YOUR LEG DAY

    하체 운동을 즐기자 엉덩이는 빵빵하게, 허벅지는 매끈하게 만들어주는 완벽한 하체를 조각해주는 하체운동 루틴 글: ALYSSA SHAFFER 사진: PER BERNAL 모델: JANET...

  • The New Muscle & Fitness Family magazines

    머슬앤피트니스가 새롭게 론칭했다. 아니 새롭다는 표현보다는 재탄생했다는 뜻에 더 가까울 정도로 변했다. 미국에서 제작되어 발행되는 머슬앤피트니스는 피트니스 분야의 잡지에서 미국은 물론...

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  • 2018 AGP in Seoul

    새로운 장소, 놀라운 기회! 아시아 그랑프리 서울 그 이름만으로도 시작의 설렘을 전달하는 3월. 오는 3월...

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