먹으면서 날씬해지는 식단 누가 왕처럼 식사면서 늘씬한 몸을 유지하는 게 불가능하다고 말했던가? 이 궁극의 식사 계획을 따르면 4주 안에 끝내주는...
제대로 갈라진 복근 단단하고 늘씬해 보이고 싶다면, (누가 원하지 않을까?) 과도한 탄수화물, 나트륨, 그리고 설탕은 피하자. 이들은 수분을 저장하여 물러 보이게...
탄수화물 너무 미워하지 말아요 저탄수화물 식이요법에 지나치게 의존하면 당신의 다이어트는 오히려 실패의 길로 향할지도 모른다. 글: 조나단 발데즈 Q: 저탄수화물...
양만 중요할까? 종류도 중요하고 타이밍은 더 중요해! 하루 동안 섭취하는 음식의 종류, 그리고 음식을 섭취하는 시간에 변화를 줘서 운동 능률을 극대화하고,...
건강을 해치지 않는 5가지 체중 감량법 칼로리 계산할 필요 없이 간편한 전략으로 몸무게를 감량할 수 있다. 글: 엘리자베스 M. 워드(R.D.) 엄격한...
챔피언처럼 치팅하기 2017 아놀드 클래식 남성 피지크 부문 우승자 라이언 테리가 치팅과 컬, 케토제닉 다이어트에 대해 이야기한다. Q: 가장...
탄수화물은 적이 아니다 탄수화물을 파워 넘치는 에너지를 공급해주고, 지방을 연소시켜주는 툴로 사용하는건 어렵지 않다. 지난 몇 년간 탄수화물은 힘들게...
브로콜리 싹으로 지방을 불태우자 브로콜리에 함유된 파이토뉴트리언트가 염증을 줄여서 암 예방을 돕는다는 사실은 이미 입증됐다. 그런데 브로콜리 싹에 관한 최신...
지방 연소 촉진 시키기 다이어트중 지방 감소 정체기를 6가지의 신진대사 부스팅 성분으로 극복하기. 글: Razvan Radu 체중 감소를 위한...
체지방 감량을 위한 다이어트 시 가장 먼저 떠오르는 일은 탄수화물 섭취를 줄이는 방법이고 실제적으로 효과가 있습니다. 하지만 탄수화물을 섭취하면서도 않고서도...
