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  • Up Your Game

    한 차원 더 성장하자 뉴욕 닉스의 스트렝스 코치인 무바라크 말리크가 가동성, 운동 수행능력, 식이요법에 관한 최신 정보를 공개한다.   Q: 일이 늘어서...

  • 2017 Olympia

    당장 짐을 싸라! 라스베이거스에서 최고의 주말을 보낼 준비를 하자. BY ANDREW GUTMAN & ZACK ZEIGLER PHOTOGRAPHS BY PER BERNAL & ERICA SCHULTZ...

  • Burger Madness

    패티에 미치다 맛도 좋고 건강에도 좋아서 올여름 그릴에 올리기 딱 좋은 패티는 무엇일까요? 편집부가 한번 먹어 봤습니다. BY SHAWN DONNELLY   여름은...

  • 1 FOOD, 5 WAYS – Bell Peppers

    파프리카 즐기기 달고 아삭거리는 파프리카는 여름 내내 즐길 수 있는 맛있고 영양가 풍부한 놀라운 간식이다. BY JENNA WERNER, R.D.   1...

  • Just Beat It!

    Just Beat It! (그냥 덤벼!) 야외 트레이닝 장비 몇 가지를 간추려 봤다. 대자연의 맹렬한 공격도 이겨낼 수 있고, 당신이 어리석은 실수를 저질러도...

  • Take a Stand

    Take a Stand (이 악물고 물구나무서기) 핸드스탠드 푸시업으로 삼각근을 더 크고 탄탄하게 키워서 친구들을 깜짝 놀라게 만들어 보자. BY JOE WUEBBEN  ...

  • Vacation Fit

    휴가라고 운동도 쉴 텐가?! 퍼포믹스 소속의 운동선수이자 퍼스널 트레이너인 앤디 스피어(C.S.C.S.)는 30,000피트 상공을 날고 있을 때든 공항에서 줄을 설 때든 운동을 빼먹지 않는다....

  • Tactical Rotation

    Tactical Rotation (전략적으로 ‘로테이션’하자) 색다른 복근 트레이닝 방법으로 코어 근력을 증가시키자. BY ANDREW GUTMAN   진짜 강한 코어를 만들려면 크런치와 레그...

  • Lower-Body Assault

    Lower-Body Assault (하체 폭격하기) 여름이 왔다는 핑계로 관상용 근육을 키우느라 하체를 방치하진 말자. 타이머를 6분에 맞춰 놓고 운동을 시작하자. BY PRINCE BRATHWAITE...

  • FLAGPOLE

    Salute the Flagpole (인간 깃발이 되자) 당신―그래, 바로 당신!―도 휴먼 플래그 동작을 할 수 있다. 피트니스 고수들도 힘들어한다는 바로 그 운동 말이다. BY FLEX...

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