Connect with us
  • Vacation Fit

    휴가라고 운동도 쉴 텐가?! 퍼포믹스 소속의 운동선수이자 퍼스널 트레이너인 앤디 스피어(C.S.C.S.)는 30,000피트 상공을 날고 있을 때든 공항에서 줄을 설 때든 운동을 빼먹지 않는다....

  • Tactical Rotation

    Tactical Rotation (전략적으로 ‘로테이션’하자) 색다른 복근 트레이닝 방법으로 코어 근력을 증가시키자. BY ANDREW GUTMAN   진짜 강한 코어를 만들려면 크런치와 레그...

  • Lower-Body Assault

    Lower-Body Assault (하체 폭격하기) 여름이 왔다는 핑계로 관상용 근육을 키우느라 하체를 방치하진 말자. 타이머를 6분에 맞춰 놓고 운동을 시작하자. BY PRINCE BRATHWAITE...

  • FLAGPOLE

    Salute the Flagpole (인간 깃발이 되자) 당신―그래, 바로 당신!―도 휴먼 플래그 동작을 할 수 있다. 피트니스 고수들도 힘들어한다는 바로 그 운동 말이다. BY FLEX...

  • PRESS PAIN FREE

    PRESS PAIN FREE (통증 없이 프레스 하기) 어깨가 아프다고? 오늘 소개할 프레스 대체 운동을 실시하면 통증 없이 지속적 성장을 경험할 수...

  • HOW TO GET TOTALLY RIPPED

    HOW TO GET TOTALLY RIPPED (완전 선명한 근육을 만드는 방법) 어디에서 시작할지 모르겠는가? 이 프로그램만 있으면 단 몇 주 만에 결과를...

  • ALL-STRENGTH GUIDE TO SPORTS TRAINING

    ALL-STRENGTH GUIDE TO SPORTS TRAINING (만능 운동선수가 되기 위한 스포츠 훈련법) 홈런을 치고 싶은가? 라인배커처럼 무거운 중량을 들고 싶은가? 농구 선수처럼 날렵해지고...

  • SCULPT YOUR BEACH BODY!

    SCULPT YOUR BEACH BODY! (해변 몸매를 조각하자) APS 뉴트리션이 올여름에 대비해 제작한 몸 만들기 프로그램을 소개한다. 근력 트레이닝과 하이-볼륨 슈퍼세트를 결합해서...

  • FORM CHECK – 5 Reasons Your Kettlebell Swing Sucks

    5 Reasons Your Kettlebell Swing Sucks (당신의 케틀벨 스윙이 엉망인 이유 5가지) 다섯 가지 실수를 바로잡아서 폭발적인 힘을 요하는 운동인 케틀벨...

  • ABS & CORE – Get on Up!

    Get on Up! (벌떡 일어나!) 터키시 겟업으로 코어 안정성을 테스트하자. 글: BY MATT PUDVAH, C.S.C.S.   터키시 겟업은 분명 배우기 쉬운...

More Posts
Advertisement

News

Interveiw