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  • TRAIN LIKE…Mike Trout

    Mike Trout LA 에인절스의 강타자이자 아메리칸 리그 MVP 2회 수상자인 트라웃은 여름 내내 최고의 컨디션을 유지하기 위해서 비시즌이면 헬스클럽에서 격렬하게 운동한다....

  • SUMMER SIX-PACK PROGRAM

    복근을 위한 식스팩 프로그램 복부 지방을 걷어내는 비결이 궁금한가? 당신의 몸이 짐작도 못 할 운동 프로그램으로 복부를 기습 공격하면 된다. BY...

  • ASK – Up Your Game

    한 차원 더 성장하자 뉴욕 닉스의 스트렝스 코치인 무바라크 말리크가 가동성, 운동 수행능력, 식이요법에 관한 최신 정보를 공개한다.   Q: 일이 늘어서...

  • Take a Stand

    Take a Stand (이 악물고 물구나무서기) 핸드스탠드 푸시업으로 삼각근을 더 크고 탄탄하게 키워서 친구들을 깜짝 놀라게 만들어 보자. BY JOE WUEBBEN  ...

  • Vacation Fit

    휴가라고 운동도 쉴 텐가?! 퍼포믹스 소속의 운동선수이자 퍼스널 트레이너인 앤디 스피어(C.S.C.S.)는 30,000피트 상공을 날고 있을 때든 공항에서 줄을 설 때든 운동을 빼먹지 않는다....

  • Tactical Rotation

    Tactical Rotation (전략적으로 ‘로테이션’하자) 색다른 복근 트레이닝 방법으로 코어 근력을 증가시키자. BY ANDREW GUTMAN   진짜 강한 코어를 만들려면 크런치와 레그...

  • Lower-Body Assault

    Lower-Body Assault (하체 폭격하기) 여름이 왔다는 핑계로 관상용 근육을 키우느라 하체를 방치하진 말자. 타이머를 6분에 맞춰 놓고 운동을 시작하자. BY PRINCE BRATHWAITE...

  • FLAGPOLE

    Salute the Flagpole (인간 깃발이 되자) 당신―그래, 바로 당신!―도 휴먼 플래그 동작을 할 수 있다. 피트니스 고수들도 힘들어한다는 바로 그 운동 말이다. BY FLEX...

  • PRESS PAIN FREE

    PRESS PAIN FREE (통증 없이 프레스 하기) 어깨가 아프다고? 오늘 소개할 프레스 대체 운동을 실시하면 통증 없이 지속적 성장을 경험할 수...

  • HOW TO GET TOTALLY RIPPED

    HOW TO GET TOTALLY RIPPED (완전 선명한 근육을 만드는 방법) 어디에서 시작할지 모르겠는가? 이 프로그램만 있으면 단 몇 주 만에 결과를...

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