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  • Sculpt A Winning Physique

    승자의 몸은 이렇게 만들어진다 BY ALYSSA SHAFFER PHOTOGRAPHY BY PER BERNAL   IFBB 비키니 프로인 애슐리 칼트워서는 승리한다는 것이 무엇인지 잘...

  • Power Plays

    파워 플레이 고집 센 지방을 불태워서 없애려면 운동의 강도를 높이고, 자주 사용하는 운동 도구에도 변화를 줘야 한다. 일주일에 한두번씩 타이어 플립이나...

  • Perfect Your Pushup

    푸시업을 완벽하게 마스터하자 기초적인 맨몸 운동인 푸시업을 마스터해서 가슴과 팔, 어깨, 코어를 더 강하게 조각하자 BY ALYSSA SHAFFER   당신도 지난 몇...

  • ONE FOOD, FIVE WAYS CHICKEN BREAST

    닭가슴살의 다섯가지 요리법 다양한 맛과 조리법을 활용해서 모두가 좋아하는 단백질 식품인 닭가슴살의 식상함을 해소해 보자. BY JENNIFER ISERLOH   피트니스에 매진하는...

  • GO-TO SCULPTOR MOVES

    나만의 멋진 몸매를 만드는 방법 인스타그램의 피트니스 스타들은 즐겨 하는 루틴에 어떤 운동을 포함시킬까? SNS에서 활발히 활동하는 스타들에게 시간이 촉박할 때...

  • Buddy Up

    친구 좋다는 게 뭐야? 파트너 운동법 헬스클럽에 운동 파트너가 있으면 운동 효과가 한층 더 증가한다. 친구와 뭉치면 어떤 효과를 볼 수...

  • 8-WEEK SUMMER BODY CHALLENGE

    효과를 극대화 하는 8주 운동 챌린지 아직 늦지 않았다. 지금이라도 생애 가장 건강하고, 튼튼하고, 섹시한 시절을 보낼 수 있다. 신체 모든 면을...

  • HANG UPS

    꽉 잡아! 매달릴 거니까 뭉친 어깨를 풀고 통증을 줄이고 싶다면 우리의 옛 조상들처럼 어딘가에 매달리는 동작을 더 자주 실시해 보자 BY...

  • ALL ABOUT… INDOOR CYCLING

    사이클링으로 실내에서도 달리는거야! BY KRISTIN MAHONEY   사이클링의 진화 사이클 수업이 처음 등장했을 무렵에는 창문도 없는 방을 빼곡히 채운 사람들이 땀에 젖은...

  • LET’S HIIT IT!

    히릿! HIIT 하자! EMOM, AMRAP, 타바타 인터벌의 효능과 제대로 실시하는 방법 BY CAT PERRY   누구나 고강도 인터벌 트레이닝(High-Intensity Interval Training,...

  • 4 BEST MUSCLERECOVERY DRINKS

    근육의 회복에 좋은 최고의 음료 4가지 효과가 입증된 회복 음료를 마셔서 운동으로 인한 근육통을 가라앉히자. BY COURTNEY ANAYA, C.P.T.   헬스클럽에서 운동하는...

  • Paige VanZant

    페이지 반젠트 UFC 스트로급 파이터이자 〈댄싱 위드 더 스타〉에서 2위를 한 페이지 반젠트가 상대 선수에게 맞는 느낌, 협력하기, 여성이 MMA에서 할...

  • 30DAY DIET CHALLENGE

    순수한 내 몸을 만나는 시간 30일 건강 다이어트 챌린지 ‘홀 서티(Whole30)’ 식단에 따라 식습관을 재부팅하고, 지방을 걷어 내고, 에너지를 충전해 보자. BY...

  • ARMED FOR ACTION

    여자의 팔은 소중하니까요 정상급 피트니스 프로 두 명이 소개하는 근육 조각 루틴을 따라 해서 이두근과 삼두근에 힘 좀 줘 보자. BY KRISTIN...

  • ONE MORE REASON TO GO GREEN?

    채소를 먹어야 할 이유가 하나 더 있다고요? 최근 미국의 주스 전문점에서 인기를 얻고 있는 슈퍼푸드가 있다. 바로 엽록소다. 식물과 조류를 녹색으로 보이게...

  • 6 WAYS TO MAKE YOUR PERIOD LESS PAINFUL

    그날의 고통을 줄이는 6가지 방법 한 달에 한 번씩 찾아오는 그날마다 축 처져 있을 필요 없다. 복통을 비롯한 여러 불편한 증상을 정복해서...

  • SWEAT TO GET HAPPY

    땀 흘려서 행복해지자 BY DIANA KELLY   사람들은 활동적으로 생활하면 몸이 변한다고 좋아한다. 하지만 운동이 뇌에 미치는 긍정적 영향도 잊지 말자. 최근...

  • Ask The Experts

    Q: 어깨와 등 상단이 앞으로 굽기 시작했다. 원래대로 되돌리려면 어떤 운동을 하는 것이 가장 좋을까? “어깨와 등이 굽는 증상은 흔하다. 특히...

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    건강하게 살고 싶은 우리의 목표 달성을 도와줄 새로운 운동 도구와 장비, 서비스.   GRILLING: 뉴 프라이멀의 양념장과 조리용 소스 그릴의 계절에 색다른 변화를...

  • DIET & LUNG CANCER

    아무도 예상하지 못한 식습관과 폐암의 상관관계 물론 흡연은 폐암의 가장 큰 위험 요인이다. 하지만 탄수화물과 당분도 폐암 발병에 놀라울 정도로 큰 영향을...

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  • 2018 AGP in Seoul

    새로운 장소, 놀라운 기회! 아시아 그랑프리 서울 그 이름만으로도 시작의 설렘을 전달하는 3월. 오는 3월...

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