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  • UNEXPECTED

    예측 불가 “이번 생에” 올림피아 우승은 못 할것 같다고 말했던 덱스터 잭슨은 2008년에 로니 콜먼과 어깨를 나란히 하게 됐다. 지금까지 같은...

  • DOUBLE THE WEIGHT LOSS

    채식 vs. 당뇨식, 체중 감량 승자는? <미국영양학회 저널>에 발표된 논문에 따르면 채식 위주 식단의 체중 감량 효과가 당뇨 식단보다 2배나 좋다고...

  • OLYMPIA DYNASTIES

    올림피아 왕조 연대기 세계 최고의 보디빌딩 대회인 올림피아에선 역사상 가장 위대한 황제들이 탄생했다 BY GREG MERRITT   에디 줄리아니: “일인자는 언젠간...

  • One Elle of a Woman

    애매해서 특별한 간결해서 강력한 25세 카리나 엘르는 칼로리를 일일이 계산하거나 헬스클럽에만 틀어박혀 지내지 않는다. 그저 매일 땀을 흘리며 러너스 하이를 만끽할 뿐이다. By...

  • ROY CALLENDER

    그를 재평가하라 ‘로이 캘린더’는 샌도우 트로피를 거머쥘 자격이 있었을지도 모른다. BY GREG MERRITT   로이 캘린더는 역사상 가장 과소평가된 보디빌더일지도 모른다. 오늘날...

  • NO “O” ENCOUNTERS

      올림피아에 세 번째로 출전했을 때 우승하는 것은 정말 불가능할까? 지금까지 올림피아가 53번이나 열렸는데, 올림피아에 세 번째로 출전했을 때 우승한 사람은 한...

  • OLYMPIA RETURN AFTER 33 YEARS

    1살 때 올랐던 무대, 33년 만에 다시 오르다 1999년에 올림피아에 데뷔한 덱스터 잭슨이 올해 샌도우 트로피를 노리는 올림피아 출전자 중에서 가장 선수...

  • A GOOD REP

    올바른 1회 반복 운동법에 주의를 기울여서 매회 운동 효과를 최대한 끌어내자. BY ERIC “MERLIN” BROSER   Q: 근육 성장을 유발하려면 세트당 몇...

  • Turkey Sausage Frittata

    칠면조 소시지 프리타타 챔피언은 아침부터 포장 식품을 먹지 않는다. 대신 이런 걸 먹지! By Nick Messy   재료 (2인분) 달라붙지 않는...

  • RAY OF LIGHT

    일과 삶! 둘 다 잡은 그녀 IFBB 비키니 프로인 셰이릴 레이는 단순한 운동선수가 아니다. 그녀는 피트니스에 관한 것이라면 모르는 것이 없다. BY...

  • EXTRAORDINARY LEAGUE

    아주 특별한 리그 IFBB 프로 리그는 출범한 지 얼마 안 되어서 폭발적으로 성장하며 세계 최대의 보디빌딩 및 피트니스 연맹으로 자리 잡았다. 그...

  • NAIL THOSE BRACHS

    상완요골근을 혼내 주자 오늘 소개할 컬로 상완요골근을 제대로 두들겨 보자. BY BRYAN HAYCOCK, PH.Dc.   사람들은 팔 근육 이야기가 나오면 이두근과...

  • HOUSE RULES

    게임의 법칙 플렉스 루이스의 파트너 운동법, 트레이닝 스타일, 그리고 정치에 관한 이야기를 들어보자. BY FLEX LEWIS, FIVE-TIME OLYMPIA 212 SHOWDOWN WINNER  ...

  • BACK UP

    등이여, 성장하라! 7회 연속 미스터 올림피아 타이틀을 노리는 필 히스는 우선 디테일에 초점을 맞춘 운동 루틴으로 등부터 끌어올리고 있다. BY JOE WUEBBEN...

  • JOHNNY ON THE SPOT

    보디빌딩이 있는 곳엔 그 남자가 있다 존 아기레는 때로는 카메라 앞에 서서, 때로는 직접 카메라를 들고 보디빌딩계에서 활발한 활동을 이어 나가고...

  • 1 MOVE 6 WAYS LAT PULLDOWNS

    한 가지 운동 여섯 가지 운동법 – 랫 풀다운 물론 일반적인 풀다운만 해도 등을 크고 넓게 만들 수 있다. 하지만 오늘 소개할 풀다운...

  • NO PAIN STILL GAIN

    고통 없이 근육 키우기 트레이닝을 무겁고 격렬하게 하다 보면 근육과 관절이 마모되고 손상되는 것은 피해 갈 수 없다. 지금 관절통을 앓고 있는...

  • KING KONG SHOULDERS

    킹콩 같은 어깨 해롤드 켈리는 IFBB 프로 휠체어 체급에서 좋은 성적을 거둬 왔다. 그의 어깨는 상위권 선수들이 짊어져야 할 부담감의 무게를...

  • CIRCUIT BREAKERS

    서킷의 정복자 신체 부위별로 나뉜 효과적인 서킷 루틴을 따라하면 기존 운동 시간의 절반만 투자하고도 놀라운 운동효과를 경험할 수 있다. By 마이클...

  • MAKE THE GAINS

    4배 빨리 성장하기 트레이닝을 신체 부위별로 나누어 실시하는 운동법과 잠시 작별하고 전신의 모든 근육을 매주 4회씩 자극해 근육 사이즈를 키워 보자....

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    새로운 장소, 놀라운 기회! 아시아 그랑프리 서울 그 이름만으로도 시작의 설렘을 전달하는 3월. 오는 3월...

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