보디빌딩 시합준비

시합준비 식단

시합준비 식단

5시 기상직후 프로앤티움 1스쿱반   6시 아침식사 통계란3개+닭가슴살100그람+현미밥200그람+야채   9시반 닭가슴살200그람+고구마200그람   11시반 웨이트운동전 예버디 1스쿱 운동중 아미노톤+테스토젠+물 2리터   1시반...

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