Connect with us

Muscle & Fitness

Muscle & Fitness Korea 콘텐츠 관리자 / 대회 기사 및 취재 요청은 Contact 메뉴에서 신청서를 작성 해주시면 검토 후 연락드리겠습니다.

Stories By Muscle & Fitness

  • THE LEVEL UP SERIES: CHEST

    흉근을 레벨업하자 흉근 트레이닝 루틴을 완전히 갈아엎는 것은 헛된 짓이다. 그 대신에 기존의 운동에 살짝 변화만 준 이 루틴을 따라 해보자....

  • ANY GIVEN SUNDAY

    어느 멋진 일요일 준비하시고, 주차장으로 모여! 운동 경기를 보러 가기 전에 주차장에서 즐기기에 딱인 색다른 영양식을 소개한다. 글: 메튜 케이디(R.D) 사진: 마커스...

  • ASK

    Q: 파워리프팅에 빠져서 컬은 거의 안 한다. 그래도 팔이 커질까? 아니면 따로 고립 운동을 해야 할까? – 프랭크 A, 캘리포니아주 산타크루즈 A: 웨이트트레이닝이 처음이고...

  • FLUID FACTS

    팩트 체크: 물 충분한 수분 공급을 위해서 꼭 운동하러 갈 때마다 몇 리터짜리 물병을 들고 날라야만 할까? 글: 마조리 놀란 콘(R.D.N.)  ...

  • THE GRONK GAME DAY WORKOUT

    그롱크 가족은 오늘도 운동한다 그롱코스키 가족이 소개하는 새로운 45분 트레이닝 루틴으로 몸과 마음을 바로잡자. 글: 제프 톰코 사진: 퍼 버널   그롱코스키 형제가 피트니스...

  • NEW AGE AESTHETICS

    새 시대, 새로운 몸 등장! 샴술 알리는 벵골인으로서는 세계 최초로 IFBB 남성 피지크 프로가 되기 위한 임무를 수행 중이다. 글: 존...

  • DOUBLE YOUR STRENGTH IN 64 DAYS

    근력 두 배로 강화하기 64일 프로젝트 고중량 프로그램을 통해 여름 한철 쓰고 버리는 근육 말고 겨울철에도 울긋불긋한 근육을 만들어 보자. 글: 앤드류...

  • LOVE THE SKIN YOU’RE IN!

    당신의 몸은 지금도 충분히 아름다워요! ‘내 몸 긍정하기’란 단순히 자신의 결점을 받아들이는 것이 아니라 지금 이 순간, 있는 그대로의 내 모습이 흠...

  • AESTHETIC TRAINING

    그가 셔츠를 벗었을 때 솔직해지자. 가끔은 그냥 멋있어 보이는 몸을 갖고 싶을 때가 있다. 머슬테크 소속의 피트니스 모델인 아벨 알보네티가 그 비결을...

  • COURAGE UNDER FIRE

    포화 속으로 돌진하라 용감한 그 남자 마이크 보겔은 미치지 않았다. 그냥 자기 스타일대로 운동할 뿐이다.   보겔은 일주일에 세 번 테네시주 네시빌 외곽에...

  • SOME LIKE IT OT

    핫하거나 쿨하거나! 〈스타트업〉의 배우 오마라 마레로에게 핫 요가로 ‘핫한’ 몸매를 만들고, 야구 선수들의 대시에 ‘쿨하게’ 철벽을 친 이야기를 들어 보자. 글:...

  • Strong Like Hall

    중량을 지배하는 자 ‘야수’라 불리는 ‘월드 스트롱기스트 맨’ 챔피언 에디 홀에게 데드리프트를 한 수 배워 보자. 글: 존 플러머 사진: 크리스토퍼 베일리...

  • POWER LUNCHES

    점심, 쌓아놓고 먹어보자고! 간단한 조리로 근육을 왕족처럼 대접할 수 있는 점심 메뉴 5가지 글: 셰인 캐시   18세기 영국에서 살던 샌드위치라는...

  • THE BODYGUARD

    보디가드 <블랙리스트>의 공동 주연인 히샴 토피크는 소방관이자 해병대로 활동한 과거의 경험을 살려 TV에서 대활약하고 있다. 글: 크리스 리   NBC의 범죄...

  • GET A GRIP!

    제대로 붙잡그립!   그립벨 독특한 꼬임이 특징인 이 덤벨 모양의 다용도 핸들을 가지고 당신은 스윙, 프레스, 로우 운동을 할 수 있다. 약 5.5kg의...

  • EAT PRUNES

    캘리포니아에 푸룬 풍년이 왔다 운동하면서 비타민, 미네랄, 항산화물, 섬유질까지 따로 챙겨먹고 있는가? 푸룬(건자두)으로 한 번에 해결하자.   지금 캘리포니아에서는 푸룬 수확이 한창이다. 기후상의...

  • BIOHACK YOUR HEALTH AND FITNESS

    당신의 건강과 체력을 ‘바이오해킹’ 하라! 일상 속의 습관과 유전자를 해킹해서 더 건강하고 활력 넘치게 변하는 다섯 가지 방법 글: 캣 페리  ...

  • DYNAMITE WORKOUTS

    다이너마이트 운동으로 강력해지자 폭발적인 운동 수행과 눈이 휘둥그레질 정도의 근육 증가를 위해 ‘로니콜먼 시그니쳐 시리즈’에서 출시된 ‘예버디’를 섭취해 보자. 글: 애덤 곤잘레스...

  • THE FOOD: CHICKEN

    닭은 사랑입니다 170그램당 단백질이 40그램 넘게 함유된 이 조류는 지방도 적고 다용도로 활용 가능한 근육 성장 식품이다. 글: 제나 베르너(R.D.)   1...

  • DON’T LOSE YOUR JUICE

    육즙, 고기 속에 저장 인내심이 있느냐 없느냐에 따라서 군침 도는 등심을 음미할 수도 있고 가죽처럼 질긴 고기를 씹을 수도 있다. 글:...

More Posts

News

  • 2018 AGP in Seoul

    새로운 장소, 놀라운 기회! 아시아 그랑프리 서울 그 이름만으로도 시작의 설렘을 전달하는 3월. 오는 3월...

Interveiw