Connect with us

Flex - Athletes & Celebrities

LONG TIME COMING

오랫동안 기다려 왔어

롱우는 남성 피지크 무대를 정복하기 위해 먼 길을 거쳐 왔다.

글: 로저 로크리지

 

국제 보디빌딩 연맹(IFBB)은 1946년에 설립됐다. 이처럼 긴 역사를 가진 스포츠에서 새로운 무언가를 달성하는 건 누구에게나 쉽지 않은 일이다. 그러나 롱우는 2015년 그 일을 해 냈다. 남성 피지크 부문에서 최초의 중국인 프로로 이름을 올린 것이다. 그는 프로로서의 커리어를 계속 이어 나가기 위해 미국으로 이사해 2017년에 캘리포니아 챔피언 나이트에서 승리를 거머쥐고 올림피아 무대에 선 최초의 중국인 선수가 됐다. 새로운 역사를 쓴 거다. 그렇게 되기까지 과정은 쉽지 않았다.

“힘든 여정이었다. 처음에는 극복하기 힘든 어려움에 당면했다. 다른 국가에서 경쟁하고, 완전히 익숙지 않은 분위기에 적응하고, 체육관 물품에 제한을 두고, 동료 경쟁자들과 심판들, 심지어 행사 진행자들을 마주하는 것까지 그 어느 것도 쉽지 않았다.” 그러한 역경에도 불구하고 롱우는 챔피언이 해야만 하는 일―상황에 맞추고 앞으로 나아가는 것―을 했다. “외부적인 것들 외에 내부적으로도 큰 변화를 겪었다. 정신적으로 준비하고, 식사량을 늘리고, 운동 일정을 바꿔야 했다. 무엇보다 힘든 것은 언어의 장벽이었다. 정말이지 고된 일이었다.

하지만 진짜 중요한 게 뭔지 아는가? 내가 이 모든 순간을 사랑했다는 거다.” 롱우는 아놀드 슈워제네거를 존경한다. 그리고 이번 〈플렉스〉의 한 페이지를 장식하면서 그의 영웅이 걸어 간 길에 그도 한 걸음 발을 들여 놓게 되었다. 롱우는 앞으로 다른 중국 선수들이 그가 걸어간 길을 꿈꾸며 도전할 것을 알고 있다. 그런 이들에게 그는 간단한 충고를 건넨다: “자신만을 위한 목표를 세워라. 그리고 그 목표에 도달하기 위해 할 수 있는 최선을 다해라. 항상 자신에 대한 신념을 가져야 한다.”

 

롱우의 등 운동 루틴

운동 세트 반복 수
랫 풀다운 4 10-20
로우-풀리 로우 4 10-20
덤벨 풀오버 4 10-20
해머 스트렝스 리버스 풀다운 4 10-20
싱글 암 시티드 로우 4 10-20

참고: 반복 수가 줄어듦에 따라 중량을 늘리자. 세트 사이에 60초 휴식하자.

 

롱 우

생일: 1988.12.20.

신장: 180.3cm

체중: 86.2kg

출생지: 중국

거주지: 캘리포니아주 샌디에이고

인스타그램: @long_ifbbpro

Comments

comments

Click to comment

Leave a Reply

이메일은 공개되지 않습니다. 필수 입력창은 * 로 표시되어 있습니다.