Nutrition,

Y3T 다이어트시 필수 보충제

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1. 프로틴 파우더

본인에게 잘 맞는 소화가 잘 되는 품질 좋은 단백질 보충제를 섭취 함으로써 일일 단백질 섭취량을 쉽게 늘릴 수 있습니다. 운동 직후에는 되도록이면 프로틴 파우더를 섭취하도록 합니다.

 

2. 피시 오일

피시 오일에 들어있는 오메가 3은 신체에 전반적인 좋은 영향을 끼치고 테스토스테론을 높여주기 때문에 다이어트 시라면 섭취를 더 해주어야 합니다. 하루에 3-8g을 섭취하면 좋습니다.

 

3. 유산균, 소화 효소, L-글루타민

장이 건강해야 영양 성분을 제대로 소화시키고 다이어트를 성공적으로 만들어낼 수 있습니다. Y3T 다이어트에서 섭취 음식의 다양성을 권하는 이유도 장을 고루 운동시켜 영양분을 고르게 흡수할 수 있도록 하는 이유이며 유산균과 소화 효소를 하루 2-3번 섭취하고 글루타민을 10-20g 섭취 하기를 권장합니다.

 

4. 아미노산

근육 강도와 재합성을 높이기 위해 가장 기본이 되는 아미노산은 운동 전/중 8-12g을 섭취하면 좋습니다

 

5. 그린 파우더

그린 파우더는 다이어트 시 필수적인 식이섬유와 항산화 물질이 풍부하고 식물성 생리활성 물질을 공급해주어 전반적인 건강 체질을 돕고 에스트로겐을 조절해줍니다.

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