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Getting Salty

방법 – 엡섬 솔트 두 컵을 뜨거운 물이 담긴 욕조에 풀고 20~30분간 들어가 있자. 그 정도면 근육과 관절을 따뜻하게 덥혀서 이완하기에 충분하다.

짜게 식었다고? 짜게 익자!

몸이 쑤시고 뻣뻣한가? 뜨거운 물에 엡섬 솔트를 풀고 목욕해라. 회복의 기운이 온몸에 부드럽게 퍼질 것이다.

BY ADAM BIBLE

 

미국의 어머니들은 오래 전부터 발목을 접질리거나 몸에 멍이 들 때면 엡섬 솔트를 푼 욕조에 들어가 통증을 달래곤 했으며, 매일 중량을 드는 운동선수들도 근육의 회복을 촉진하기 위해 엡섬 솔트를 푼 목욕물에 몸을 담그곤 했다. 하지만 ‘이 소금이 정말 효과가 있을까?’라는 의문은 쉽게 가 시지 않는다. 엡섬 솔트(황산마그네슘)는 마그네슘 수치가 낮아서 저마그네슘혈증에 걸린 환자에게 처방되기도 하고, 천식으로 호흡이 힘든 환자에게 기관지 확장제로 처방되기도 한다. 하지만 정말 엡섬 목욕이 근육의 회복에 도움이 되는지에 대해선 아직도 논란이 많다. 엡섬 목욕은 정말 과학적인 치료 방법일까, 아니면 그냥 따뜻한 물이 지친 근육을 달래 주는 것에 불과할까?

아직 과학적인 결론이 나오지는 않았지만 일정한 치료 효과가 있는 것처럼 보이기는 한다. “내 환자들에게 엡섬 목욕을 처방하지는 않지만 굳이 말리지도 않는다. 물 치료는 운동량이 많은 사람들이 받는 만성 스트레스를 해소하는 데 다양한 도움을 준다.” 사우스캐롤라이나에 있는 ‘헬스소스 카이로프랙틱 & 프로그레시브 리햅’에서 활동하는 카이로프랙터인 브랜틀리 마이어가 말했다. 온수 목욕은 행복감을 높이고, 몸의 이완을 돕고, 혈관을 넓힌다.

그러면 혈액 순환이 촉진되고 전신 구석구석 산소와 영양소가 더 잘 전달된다. 또한 마그네슘이 단백질 합성과 세포 대사, 골 밀도에도 도움을 준다는 이야기가 있기는 하지만 “ 엡섬 솔트 목욕을 하는 것만으로는 체내의 마그네슘 수치를 올리기 쉽지 않다. 피부가 가로막기 때문이다. 하지만 뜨거운 물에 소금을 풀고 목욕하면 혈관이 확장되고 몸이 이완해서 근육통이 완화될지도 모른다. 위약 효과도 잊어선 안 된다. 목욕이 근육통과 통증 해소에 도움이 된다고 믿는다면 실제로 그런 효과가 나타날지도 모른다.” 마이어가 말했다.

 

 

소금 속으로 쏙!

 

닥터 틸즈 엡섬 솔트 소킹 솔루션

순수한 소금 혼합물이다. 라벤더와 유칼립투스 같은 식물의 에센셜 오일을 혼합해서 이완을 돕는다. 1.36kg에 약 1만 5천 원, www.bedbathandbeyond.com

 

 

엡속 퓨어 엡섬 솔트

‘SF 솔트 컴퍼니’에서 만드는 모든 제품은 고품질 소금만 사용한다. 또한 알레르기 환자부터 스포츠 선수까지 다양한 소비자를 위한 엡섬 솔트 제품을 구비하고 있다. 2.3kg에 약 3만 5천 원 www.sfsalt.com

 

 

솔트워크 울트라프리미엄 엡섬 솔트

의약품으로 분류되는 제품이며, 알갱이의 크기가 다양한 제품이 준비돼 있어서 다양한 곳에 활용하기 좋다. 근육통을 달래고 싶다면 입자가 고운 제품이나 중간 크기의 알갱이를 구입하자. 2.3kg에 약 8천 원(현지가격), www.seasalt.com

 

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