Q: 안녕하세요 반갑습니다. 간략한 자기소개 부탁드려요

A: 안녕하세요, 경기도 용인에서 트레이너 일을 하고 있는 94년생 김하연이라고 합니다.

 

Q: 이번 아시아 그랑프리 출전하셨을 때 키와 체중을 알려주시겠어요?

A: 키는 168cm, 체중은 51kg였습니다

 

Q: 어떤 계기로 아시아 그랑프리라는 대회에 참가하시게 되었나요?

A: 인스타그램을 통해서 아시아 그랑프리라는 대회를 처음 접하게 되었고요, 제가 평소에 존경하는 IFBB PRO 선수들이 나오는 대회의 무대를 보고선 멋있다고 생각하면서 저도 선수로서의 자질이 있는지 확인하고 싶어 참가하게 되었습니다.

 

Q: 그렇다면 비키니 선수로서의 최종 목표는 무엇인가요?

A: 우선 한국에서 비키니 선수로서의 정점을 찍고 싶습니다. 그다음에는 올림피아 무대에 출전하여 입상하는 게 저의 최종 목표입니다 ^^

 

Q: 비키니 선수 중 롤 모델이 있나요? 있다면 누군지 알려주시겠어요

A: 저는 이번 올림피아 비키니 챔피언이 된 코트니 킹 선수를 롤 모델로 삼고 있습니다. 몸 라인이나 밸런스가 너무 이쁜 선수라고 생각되고 생각보다 어린 나이에 훌륭한 몸을 가진 선수 같아 롤 모델로 정하게 되었습니다.

 

Q: 코트니 킹이 롤 모델이라고 하셨는데 시상에서 직접 코트니 킹 선수에게 수상을 받으셨는데 어떠셨나요?

A: 제가 롤 모델로 삼고 있는 선수였기 때문에 더욱 의미 있었던 것 같습니다. 그리고 순위에 상관없이 무대에서 시상해줄 땐 정말 연예인 본 것보다 더 좋았는데요, 외국 어느 대회를 봐도 현 올림피아 챔피언이 수상해주는 대회는 아시아 그랑프리 밖에 없는 것 같습니다 ㅎㅎ 순위에 상관없이 정말 의미 있고 기뻤어요. 제 인생에 제일 좋았던 순간 다섯 손가락에 뽑을 정도로요 ㅎㅎ

 

Q: 이번 아시아 그랑프리에서 IFBB PRO 비키니 선수들을 직접 봤을 때 어떤 점이 국내 선수들과 다르다고 느끼셨나요?

A: 우선 타고난 비율적인 것과 국내 비키니 선수들보다 훨씬 많은 양의 근육량을 가지고 있지만 전혀 거부감 없이 이쁜 볼륨감 있는 탄탄한 몸을 가지고 있는 점과 힙 라인과 하체가 확실히 탄탄하고 국내 선수들에 비교한다면 마치 피겨 같은 몸을 가지고 있다는 느낌을 받았습니다.

 

Q: 다른 대회들과 아시아 그랑프리를 출전하셨을 때 다른 점이 있다면 어떤 게 있을까요?

A: 제 개인적인 생각이지만 국내 피트니스 시합 내에서는 가장 퀄리티가 높다고 생각합니다. 일단 IFBB PRO 선수들이 직접 한국에 와서 시합을 벌인다는 자체가 타 단체와는 차원이 다른 것 같습니다. 그리고 아시아 그랑프리는 올림피아 축소판 같은 느낌입니다. 국내 타 단체와는 다르게 심사 기준에서도 차이가 나는 것을 느끼는데, 예를 들어 국내에서는 너무 근육량이 많거나 바디 컨디션이 드라이할 경우에는 비키니 선수로선 큰 점수를 받지 못하는 것 같습니다. 이에 반해 아시아 그랑프리는 적당한 근육량과 비율을 보는 것 같습니다. 그리고 대회 운영에서도 타 단체와는 다르게 대기실부터 대회 진행까지 선수들을 배려하는 게 많이 달랐습니다.

 

Q: 외국 프로 비키니 선수들에게 궁금한 질문을 한 가지 한다면 어떤 질문을 하시겠어요?

A: 운동 분할을 몇 분할로 나누는지에 대해 알고 싶습니다. 아직 우리나라는 비키니 선수의 트레이닝에 대한 기본적인 명확한 가이드가 없어서 운동적인 부분에 있어 많이 알고 싶어요.

 

Q: 국내 선수 중 닮고 싶은 선수가 있다면 그 이유는?

A: 제가 경력도 많이 없고 해서 그런지 아직 라이벌로 생각되거나 닮고 싶은 선수는 없습니다.

 

Q: 본인이 출전했던 시합 중 가장 기쁘고 기억에 남는 시합은 언제였나요?

A: 우선 제가 경력이 많지 않아서 그런지 출전했던 모든 시합이 다 좋았어요. 우선 첫 번째 두 번째 시합에서 1등이라는 좋은 성적을 거두었기 때문에 기뻤고 아시아 그랑프리에서도 좋은 성적과 제일 존경하는 코트니 킹 선수를 보고 얘기를 나눌 수 있었던 점에 너무 기쁘고 좋은 선수들과 같이 무대를 설 수 있어 정말 기뻤습니다.

 

Q: 비키니 선수로서 시즌/비시즌을 나누는 편이세요? 아니면 항상 비슷하게 유지하시나요?

A: 전 항상 비슷하게 유지하는 편이에요, 원래 살이 많이 찌지 않는 체형이긴 하지만 제 스스로 체지방을 낮게 유지하고 관리하려고 노력하는 편입니다.

 

Q: 시합 준비 기간 동안 유산소 운동은 하루에 얼마큼 하시나요? 그리고 유산소 운동을 많이 해야 하는 필요성을 느끼시나요?

A: 시합 준비할 때는 운동 전 워밍업 10분, 웨이트 후 40분 정도 빠짐없이 해주고 있어요, 하지만 유산소보다는 웨이트의 중요성을 알고 근력 운동에 더 집중을 하고 있어요.

 

Q: 다이어트 때 가장 즐겨먹는 식단을 알려주시겠어요?

A: 소고기 패티에 계란 프라이와 현미밥을 약간의 케첩과 백김치를 곁들여 먹습니다. 닭가슴살도 중간에 먹기도 하지만 뻑뻑한 질감에 먹기가 힘들어 소고기 우둔살 패티를 자주 섭취해요. 닭가슴살을 드시는 분들은 저와 비슷한 생각이실 거예요.

 

Q: 시합을 위한 다이어트를 할 때 언제가 가장 힘드세요?

A: 제가 식탐이 너무 많은 편이라서 시즌 때 항상 힘이 들어요. 특히 명절에는 가족들과 같이 식사를 하지 못하고 다이어트를 하게 되면 아무래도 친구들과 같이 시간을 보내기 어렵기 때문에 멀어지기도 하고요, 이런 점들이 다이어트 때 가장 힘든 것 같습니다.

 

Q: 일반적인 웨이트 트레이닝을 주로 하시나요? 아니면 외국 비키니 선수들처럼 어느 정도 맨몸 저항 운동을 섞어서 하시나요?

A: 일단 일반적인 웨이트 트레이닝을 기본으로 합니다. 그리고 제가 부족한 부분은 동영상을 보고 연구해서 따라 해보기도 합니다.

 

Q: 일반적인 웨이트 트레이닝과 비키니 선수들에게 적합한 트레이닝의 다른 점은 어떤거라고 생각하세요?

A: 개인적인 생각으로는 비키니 선수는 라인과 볼륨감을 강조해야 하기 때문에 머슬 트레이닝처럼 중량을 많이 다룬다거나 평준화된 트레이닝 보다는 비키니 종목에 맞게끔 본인 체형을 보고 과하지 않은 볼륨감 있고 이쁜 몸을 만드는게 일반 웨이트 트레이닝과 다른 점 이라고 생각해요.

 

Q: 이성으로서 전문적인 운동선수와 운동을 좋아하는 일반인중 어떤 쪽을 선호 하세요? 그리고 이유는?

A: 사람마다 선호하는 스타일이 다르겠지만 저는 전문 운동선수가 좋은 것 같아요. 제 생활의 절반이 운동이기 때문에 그 시간을 함께 즐길수 있는 전문적인 운동하는 사람을 선호하는 것 같아요.

 

Q: 다이어트 때 가장 도움되는 본인만의 노하우가 있으세요?

A: 유산소 운동을 비시즌에도 꾸준히 해주면서 시즌과 비시즌의 체중 차이가 너무 나지 않게 유지해주고, 다이어트 시 약간의 염분을 섭취하는 식단을 따릅니다. 그리고 제가 제일 좋아하는 선수들의 사진을 보면서 다이어트를 이겨냅니다 ㅎㅎ

 

Q: 힘든 운동과 시합을 준비하다 보면 여자로서 힘이 들 때가 있을 텐데 어떻게 극복하세요?

A: 시합 준비에는 남녀 상관없이 다 힘들기 때문에 여자로서 극복한다기보다는 선수로서 대회의 무대만 생각하려고 해요. 그러다 보면 스스로 내가 선택한 일이기 때문에 책임져야 한다는 책임감으로 계속합니다. 다행인 건 스스로 마인드 컨트롤을 잘 하는 것 같습니다.

 

Q: 인터뷰에 응해주셔서 감사드립니다. 앞으로 출전하실 시합들 모두 잘 준비하시길 바라고 마지막으로 한 말씀해주세요

A: 아시아 그랑프리를 만들어 주셔서 감사하고요, 앞으로도 계속 도전하고 싶어 졌습니다! 훌륭한 대회 감사합니다!

댓글 한 개

종합시장

10월 20, 2016

앞으로가 정말 기대됩니다

응답

칼칼칼칼칼칼

10월 20, 2016

남자가 봐도 정말 멋있습니다..! 팬으로써 끝까지 응원하겠습니다!!

응답

빌딩

10월 20, 2016

우리나라에도
이런선수가있다는것이
정말~!!
최고입니다~^^

응답

캡틴리

10월 20, 2016

어린나이에 벌써부터 아시아그랑프리 탑3면 조금더 지나면 최연소 ifbb 비키니프로 될거같아요 가능성이 무구무진한 선수!

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사춘기

10월 20, 2016

개인적으로 한국비키니선수중에 제일 눈에 띄는 선수 입니다 얼굴부터 몸까지 꼭 닮고 싶은선수

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알통승종

10월 20, 2016

보기만해도 기분이 좋아지는 선수군요

완전사랑합니다♡

응답

폭행몬스터

10월 20, 2016

정말 멋진선수라생각합니다!
팬으로써 항상 응원합니다!

응답

Taein

10월 20, 2016

멋있어요~!! 늘 응원입니다!!

응답

김하연

10월 20, 2016

감사합니다^^*

응답

김하연

10월 20, 2016

감사합니다 앞으로 더노력할께요!

응답

김하연

10월 20, 2016

ㅠㅠ너뮤너뮤 감사합니다 🙂

응답

김하연

10월 20, 2016

헉 너무너무 감사해요!프로가 될때까지 해야죠!:)

응답

김하연

10월 20, 2016

헐..너무 감사해요 !!!!!!

응답

김하연

10월 20, 2016

감사합니다 갓승종님 저도 완전 사랑합니다

응답

김하연

10월 20, 2016

감사합니다!앞으로 더 열시히 하겠습니다:)

응답

김하연

10월 20, 2016

감사합니다!더 열심히 하겠습니다!

응답

오뎅

10월 21, 2016

인터뷰 너무 재미있게 잘 읽었습니다

응답

김하연

10월 21, 2016

감사합니다!!!!!:)

응답

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