Nutrition,

저의 시즌 식단 입니다:) by 김하연

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거의 주 먹는건 닭가슴살보단 소고기 우둔살 부위를 패티모양으로 만들어서 나오는 제품을 이용합니다^^*

아침-공복상태에 베타스팀 2알 섭취 후 사과반개와 린바디(프로틴)을 섭취후 유산소와 웨이트

점심- 운동후 아미노톤 한잔후 프로앤티움(프로틴) 섭취 후 현미밥100g+소고기패티100g(한장)+흰자 스크럼블소량 +하인즈케찹 +백김치 와 같이 곁들어 먹습니다

저녁- 점심과 거의동일 하고 현미밥 100g+소고기패티+백김치 자기전 자몽 반개 입니다

중간에 방울토마토와 피넛버터 그리고 야채(가지,아스파라거스)같이 곁들어 먹습니다 그리고 점심식단엔 가끔 연어를 오븐에 구워 먹기도 합니다(소고기패티대신) 이상으로 저의 초보초보한 식단이 였습니당!:)

 

댓글 한 개

산화질소

10월 18, 2016

19번 선수님이시네요.^^
좋은 정보 감사합니다.

응답

fatboy

10월 18, 2016

FLAVOR 혹시 직구하신건가요? ^^;

응답

김하연

10월 18, 2016

감사합니다!!:)

응답

김하연

10월 18, 2016

아마존에서 직구 했어용!슈펌샵에서도 입고됬음 좋겟네요!!

응답

운영자

10월 18, 2016

소고기 우둔살 패티는 어디서 파나요? 저도 좀 사먹어야할듯

응답

포지

10월 19, 2016

멋져요 !!! 정말 예쁘게 드신다요 🙂

응답

김하연

10월 19, 2016

헛..머슬카우 라는 제품입니다!

응답

김하연

10월 19, 2016

감사합니당 🙂

응답

오은택

10월 19, 2016

정말 맛있어 보여요^^
저보다 잘 요리해서 드시는 것 같아서 저도 분발해야 할 것 같네요ㅋㅋ

응답

김하연

10월 19, 2016

헉 감사합니당!ㅎㅎ 은택씨것도 자주 인스타에서 식단 보는데 남자분인데 정말 훌륭해요 ㅠㅠ 짱

응답

Navigator_gm

10월 25, 2016

좋은정보 감사합니다~ㅎㅎ 인스타도 잘보고있어요

응답

김하연

11월 5, 2016

감사합니다!:-)

응답

Maximum

11월 6, 2016

보기만해도 군침이 도네요~
앞으로 좋은 정보 많이 부탁드려요~

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