Nutrition,

쟈넷 라유 비키니 시즌 식단

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Janet Layug

생년월일: 1988.12.31

키: 172cm

체중: 56kg

신체 사이즈: 32D-25-35

2014년 올림피아 데뷔 무대에서 2위를 차지하며 화려하게 주목을 받은 쟈넷 라유 선수는 이듬해 아놀드 클래식 호주에서 올림피아 비키니 챔피언 애슐리 카트워서 선수를 이기고 우승을 차지하며 짧은 시간동안 엄청난 실력을 보여주었습니다. 큰 키와 늘씬한 팔다리에 미모까지 겸비한 쟈넷 선수는 2015년 코리아 그랑프리에 출전해 우승을 차지하며 한국 팬들에게 비키니 선수의 기준을 명확히 결정짓듯 인상 깊은 모습을 심어주었습니다.

쟈넷이 시즌기를 준비하는 다이어트 식단을 살펴보고 따라해서 본인에게 맞는 다이어트 방법을 찾으시길 바라겠습니다.

 

Meal 1.

계란 흰자 4개 혹은 ISO WHEY 1스쿱, 오트밀 1/3컵, 자몽 1/2개

 

Meal 2.

흰살 생선 120g, 야채 1/4컵, 고구마 60g

 

Meal 3.

닭가슴살 120g, 그린빈 1/3컵

 

Meal 4.

ISO WHEY 1스쿱, 아몬드 14개

 

Meal 5.

흰살 생선 120g, 고구마 85g, 아스파라거스 약간

 

Meal 6.

참치 85g, 시금치 2컵, 오이 1/2개, 당근 1/4개

 

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