Nutrition,

바나나 프로틴 팬케익

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준비물

1. 계란 흰자 10개

2. 프로틴 2스쿱 (전 마이오퓨젼 프로바이오틱)

3. 바나나 2개 (옵션)

 

조리법

1. 계란 흰자와 프로틴을 믹서기로 잘 섞는다

2. 프라이팬에 섞인 준비물을 붓고 슬라이스한 바나나를 얹는다

3. 아래면쪽이 적당히 익으면 뒤집어 준다

 

영양정보

단백질: 60g, 탄수화물 45g, 지방 4g

댓글 한 개

강성진

8월 6, 2014

원기형 팬케익 하실때 오일 살짝 칠하시나요?
후라이팬을 바꿔야하나ㅋㅋㅋ

응답

운영자

8월 6, 2014

아니 오일 전혀 할 필요 없다.
아래면이 완전히 익었을때 뒤집어야 안달라 붙어
그래도 안되면 테팔로 바꿔라

응답

강성진

8월 6, 2014

ㅋㅋㅋㅋ 역시 테팔이겠죠?

응답

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